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腰背按摩器的使用及功能
腰背按摩器不僅鍛煉腰、背部肌肉,而且對(duì)緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果,對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)這*好不過(guò)了。在使用腰背按摩器的時(shí)候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱,雙手握扶手,上下拉動(dòng)按摩柱;雙腿呈馬步,背靠按摩柱,雙手握扶手,身體左右運(yùn)動(dòng)。切記手臂運(yùn)動(dòng)速度不要太快,站立按摩時(shí),雙手應(yīng)握緊扶手腰背按摩器,顧名思義,腰背按摩用的,可以鍛煉腰部和背部的肌肉,以達(dá)到緩解腰背部的疲勞
在進(jìn)行按摩前,要確定器材的完整無(wú)損,以確保自己的人身安全,腰部保健按摩可以促進(jìn)人的腰部氣血循環(huán),從而消除腰肌疲勞,有效預(yù)防一系列的人體腰部疾病。但是腰部按摩的手法也是有講究的。
**,按摩腎俞穴。這個(gè)穴位在人的腰部第二腰椎下方旁邊的1.5寸位置。人的腎臟與人的腰部功能有著必然的關(guān)系,每天按摩這個(gè)穴位,可以補(bǔ)腎健腰,增強(qiáng)腰腹力量,是按摩腰部必不可少的一個(gè)穴位。
第二,按摩腰眼穴。此穴在腰部第四腰椎左右位置。三頂養(yǎng)生網(wǎng)研究發(fā)現(xiàn),腰眼穴對(duì)于人腰部是非常重要的,長(zhǎng)時(shí)間針對(duì)性的按摩這個(gè)位置,可以有效促進(jìn)腰部血液循環(huán)
緩解腰肌勞損癥狀。
第三,按摩腰陽(yáng)關(guān)穴。此穴位于人體腰部第四腰椎附近。此穴是具有承上啟下的重要作用,按摩此穴可以使全身血液暢通,強(qiáng)健腰膝功能。