雙人漫步機(jī):

 主要功能：增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。

鍛煉方法：手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)。

注意事項(xiàng)：雙手緊握扶手，以免發(fā)生危險(xiǎn)； 兒童使用應(yīng)有成年人監(jiān)護(hù)。

主要作用：雙人太空漫步機(jī)主要功能增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力；鍛煉方法手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)。

    我國(guó)《健身器材健身路徑的安全通用要求》**標(biāo)準(zhǔn)在北京通過(guò)了專家審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求有明確標(biāo)準(zhǔn),銳健體育會(huì)確保使用安全。戶外健身路徑里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。

鍛煉肌肉

太空漫步機(jī)是類似于自然跨步動(dòng)作，在兩腿交替自然擺動(dòng)中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉力量的作用。

提高手腳協(xié)調(diào)能力在使用太空漫步機(jī)鍛煉過(guò)程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動(dòng)動(dòng)作，長(zhǎng)期的鍛煉下來(lái)，能夠增強(qiáng)手腳的協(xié)調(diào)能力。

   鍛煉身體平衡力

經(jīng)常使用太空漫步機(jī)鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機(jī)之后，甚*可以不用扶著扶手也能進(jìn)行鍛煉。

活動(dòng)腿部關(guān)節(jié)

在太空漫步機(jī)鍛煉中，由于雙腳不需要離開(kāi)踏板，膝關(guān)節(jié)屈曲角度也不會(huì)太大，對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)部位不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊。

  所以經(jīng)常使用太空漫步機(jī)反而是可以活動(dòng)腿部關(guān)節(jié)，使得關(guān)節(jié)更加靈活。增強(qiáng)心肺功能太空漫步機(jī)鍛煉能夠增強(qiáng)人體的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，經(jīng)常使用鍛煉能夠提高心血管的耐受力，對(duì)于心腦血管和心肺呼吸系統(tǒng)的健康也是有好處的。

減肥瘦身

使用太空漫步機(jī)鍛煉到一定的強(qiáng)度，也是能夠幫助消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到燃燒脂肪的效果，進(jìn)而起到幫助減肥瘦身的作用。

  *近幾年，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量有了非常的提高，但是人們的身體素質(zhì)得到了非常大的下降，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重自己的身體健康，在越來(lái)越多的城市中都開(kāi)始建設(shè)各種健身器材。而漫步機(jī)這種健身器材是*常見(jiàn)的，也是*受人們喜歡的。